Записи с темой: Здоровье (список заголовков)
09:11 

ЗОЖ

Я сказала, а вы думайте.
Заснула после смс-ки мужа в половине первого, для меня это поздно. Стараюсь засыпать до 11 вечера, ключнвое слово: «стараюсь». Стараюсь есть здоровую еду, избегаю вредного для меня глютена и козеина. Стараюсь пить больше воды. Убрала алкоголь из жизни. Слежу за здоровьем. Стараюсь тренировать свое тело, но самая регулярная тренировка у меня — массаж, это раз в неделю. Весной начала обливаться, заготавливая воду вечером. В жару стала наливать ведро для обливания из-под холодного крана непосредственно перед душем и заработала пиелонефрит((
Врач в амбулатории послушала меня, покачала головой и высказала свое мнение: «Милочка, какой Вам ЗОЖ в Вашем возрасте?» Я улыбнулась, вспомнив песню Шнура. Она прописала мне спать вволю и отдыхать побольше, не стесняться полежать лишний раз. «Лишнего не пролежите, не бойтесь! И лучше не доесть, чем не доспать...»

Еще я предприняла попытку снизить дозу статина, заменив его на холестеринснижающие продукты и добавки. Сдала кровь проверить результат.

А, самое главное, я завела кошку! Это самое лучшее, что может сделать человек для здорового образа жизни: увеличить количество положительных эмоций.

@темы: здоровье

16:23 

Чтоб батарейки не садились

Я сказала, а вы думайте.
Машине вызвала доктора на дом, KIA Assistance. Зарядили аккумулятор, велели поездить часок другой. Съездила на дачу, полила огурцы. Вода проливается в подземный мышиный город, образуя в почве воронки. Кротовий отпугиватель не помогает. Мышеловки с пармезаном остались нетронутыми. Закрыла форточку, уехала в дождь.

Сегодня у меня самой батарейки сели. Вызвала Рому. После массажа он тоже велел часок другой поездить потренироваться. Я начинаю вникать в его подход: не садиться на фарм-продукцию, а тренировать нужные мышцы и достигать всего через питание. Буквально, как моя бабушка, которая все лечила массажем и травами. «Болезни, они все — от густой крови»...

«Из еды разжижению крови способствуют морская рыба, чеснок, дыня, клюква, черника, малина, земляника, яблоки, вишня, слива, грейпфрут, пророщенные зерна пшеницы, кабачки, огурцы, красный болгарский перец, помидоры, чеснок, лимон, свекла, горький шоколад, какао, сок алоэ и каланхоэ.»

econet.ru/articles/141273-kak-razzhizhat-gustuy...

@темы: здоровье

16:26 

Ого-го как оно стало-то!

Я сказала, а вы думайте.
Езжу без кондиционера, но зато с больной головой.
Не страдала никогда гипертонией и вот те на! Стресс? Или еще что-то?
Пью как рваный лось, не могу напиться — тоже нечто новое.
Вспомнила про калину, она у меня с сахаром есть, сделала из нее чай в литровой кружке.
Кто сказал, что старость это скучно? Некогда скучать

@темы: здоровье

07:42 

Спасатель

Я сказала, а вы думайте.
Сбила, наконец, давление и голова перестала болеть. Потом поняла, что что-то со мной, все же, не то. В этот момент пришел массажист. Он не звонит в дверь, руки заняты переносным столом для массажа.
— How are you?
Мы с ним занимаемся еще и английским.
— Fine.
От удивления он перешел на русский.
— Вы пьяная?
— По ощущениям, да.
Прибор показал 80х50.
— Быстро на стол!
Я подчинилась, зашевелилась как могла в сторону стола, раздеваясь по пути.

Он большой, красивый и добрый, этот мой спасатель. Люблю его как сына (он моложе моего на целых 12 лет). Слава Богу, мой муж здоров на голову и относится к нашей дружбе без подозрений, но однажды назвал нас дураками. Известный блоггер с 17 тысячами подписчиков, попросил меня ударить его на занятии английским. Я отказывалась минут 10, отшучивалась, садо-мазо, дескать. Уговаривал, что боксеру это как слону дробина. Достал. Взяла папку с материалами по английскому и настучала ему по голове серией ударов. Через несколько секунд это уже было в сети. Дураки, конечно. Кто тут будет спорить!

@темы: друзья, здоровье

18:56 

Моя новая любовь

Я сказала, а вы думайте.
Это началось примерно месяц назад. Ну и как это обычно бывает — ничто не предвещало. Просто попробовала один раз — и понравилось. А было так: стояла я в душе, стояла и вдруг поняла, что рутина меня поглотила, нужна свежая струя. Бодрящая. И откладывать перемены нет смысла, пора менять жизнь. Налила я ведро холодной воды, подняла над собой и окатила себя с головы до ног.

Сначала я ничего не поняла. Не зря говорят: «Стоит, словно его холодной водой окатили». Когда дыхание возвратилось, то первой мыслью было: «Ух ты!» Вышла, обернулась полотенцами, растерлась и поняла, что мне как-то особенно хорошо: тепло и радостно, бодро и свежо. Как-то всего сразу захотелось, и в дела кинуться, и перед зеркалом постоять, и в чемодан с запасами тряпок залезть. Посмотрела в зеркало, глаз горит! Ну что, нашла себе приключение. Вечера дождалась и опять облилась. Спать легла а сама о новой встрече мечтаю...

С первого раза и по сей день. Регулярно. Так вот чего мне не хватало! :dance3:

@темы: про меня, здоровье

16:59 

Успехи

Я сказала, а вы думайте.
Ура! Моя грязь тоже мажется действует!

@темы: здоровье

12:29 

Санаторий и ЗОЖ

Я сказала, а вы думайте.
Ну, что, радовались дважды: когда заехали и когда уехали. Заболела на третий день, так и вернулась больная. Грипп. Тот самый, о котором предупреждали. Аптечного киоска в санатории нет, он для здоровых. Спас муж, сходил в поселок, нашел аптеку. Хорошо было еще и то, что был ресторан и не надо было готовить. Хотя, на пике болезни я не ела совсем, только пила. Многие процедуры просто пропали, ходила только на магнит на ноги и на грязи. Результат очень хороший: оперированная нога избавилась от отека и влезала в обувь своего размера, даже новые ботиночки Лориблю носила, это плюс. Сейчас отечность снова стала проявляться. Эх, где вы грязи мои, тамбуканские? Может попробовать те, что для масок? Нагревать, намазывать — в пленку и в тепло на 20 минут?

В сухом остатке: не все так плохо! Даже положительного много. Кольщик, опять же. Настроил на здоровое питание без глютена и казеина, правильный режим дня и сна. Одним словом, осталось кашель долечить, со слабостью справиться и вести здоровый образ жизни.

@темы: здоровье

17:57 

Шаман

Я сказала, а вы думайте.
«Я лечу не болезнь, а человека с его миром... Вирусы, бактерии, психосоматика - материальные проявления потери гармонии с миром.»

В. Серкин «Хохот шамана»

@темы: здоровье

08:45 

Про серотонин

Я сказала, а вы думайте.
Что такое серотонин?

Серотонин — это ключевой гормон, регулирующий настроение человека. Нарушение выработки или усвоения серотонина провоцирует ухудшение настроения и депрессию, а принцип работы многих антидепрессантов заключается в регулировании и нормализации механизмов обмена этого гормона.

Поскольку не существует прямых клинических тестов, способных показать нехватку серотонина в организме, крайне сложно судить о том, какие препараты напрямую повышают его уровень. Чаще всего оценка производится по косвенным признакам — прежде всего, по снижению уровню депрессивности. читать дальше

@темы: здоровье, человек и личность

17:50 

Я сказала, а вы думайте.
Пошла к врачу вырезать липомку. Он посмотрел ее УЗИ, вернул. Снова протянул руку:

— СПИД, сифилис, гепатит?
— Всё есть доктор, — засуетилась я в поисках справок.
— Так-таки всё?
— Жизнь только раз дается, — с улыбкой протянула я пачку документов.

@темы: здоровье, гы

11:34 

lock Доступ к записи ограничен

Я сказала, а вы думайте.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:22 

Голова vs ноги

Я сказала, а вы думайте.
Лечить себя я начала с головы — ноотропы разные по схеме — потом подключила ноги, а пострадала в результате задница: шишки от уколов не проходят. В целом состояние вполне удовлетворительное — шум в ушах стихает, а мне еще полтора месяца пить до конца курса! Швы с ноги вчера сняли, остались отеки. Но мне и это нравится: нога учит меня жить по-новому — отдыху - время, а делу - час.))

Сочинила себе завтрак в постель — первый перерыв после развешивания стирки и разбора посудомойки. Надоело в койке только к полудню, встала, поготовила, а как ноге отекла — на диван! Главное, такого режима можно было достичь без членовредительства, коим явилась моя операция, но таким как я, самые простые вещи легко не даются, нужен мотиватор. Походила в воскресенье по магазинам, нога возмутилась и опухла. Теперь я ее слушаюсь.

Сегодня встану еще раз получить пылесос, доставка с 4-х до 6-ти, и сделать желе. А через пару дней приедет и торшер, а с ним, считай, дом упакован полностью. Вот такой выбрали, только с черным абажуром:


@темы: лытдыбр, здоровье, дом

17:27 

Дома!

Я сказала, а вы думайте.
20:35 

Это нога у кого надо нога! (с)

Я сказала, а вы думайте.

@темы: здоровье

17:12 

Пятница

Я сказала, а вы думайте.
Не выписали. Сделали переревязку, поменяли постель, выдали детский творожок и грушу на полдник. Как старожил поддерживаю высокий жизненный тонус и оптимизм по палате. Написала отзыв о достойной работе команды травматологии. Они, реально, держат уровень швейцарских клиник, конечно, без их антуража: мраморных ванных комнат, яблок в вазах, живых цветов в коридорах и арфистки в вестибюле. Это все же городская больница подмосковного Красногорска! И главный сюрприз: для меня операция бесплатна, квота! Одним словом, в такие руки можно и не только ногу отдать!) Правда, домой только в середине следующей недели, поэтому ОСИМ ХАИМ!

@темы: здоровье

17:06 

Операция scarf

Я сказала, а вы думайте.

@темы: здоровье

12:10 

День два

Я сказала, а вы думайте.
Операция прошла штатно и за ее участие я была награждена именным «Порше», креслом-каталкой, превосходная колесница, но при езде ее ведет в сторону, сход-развал надо проверить)) На ренген я ездила с инструктором, потом на перевязку и оттуда уже сама. Понравилось. Попробовала костыли — не так комфортно. Еще мне разрешили понемногу ходить с лабутеном на больной ноге. Это труднее.

Продолжение следует. А пока засыпаю.

@темы: здоровье

09:39 

Знакомство с ортопедией

Я сказала, а вы думайте.
Купила в ортопедическом салоне башмак, чтобы носить его после операции на ноге. Тут приходит от них предложение провести у них шоппинг-бум и обещают подарки. Смешно стало. Костыли в подарок? Или ходунки на вырост?))

Пока у меня что-то подобное:


@темы: здоровье

09:11 

День змеи

Я сказала, а вы думайте.
Этот ежегодный праздник не имеет фиксированной даты, но когда он наступает, лучше удалиться в лес, без стыда обернуться змеей, и пошипеть там без свидетелей, кидаясь на деревья и со свистом рубя хвостом кусты. В этом году празднование у меня затянулось. Делала все, чтобы удержать себя, но надпочечники выбросили в кровь такое количество кортизола, что не успела добраться до леса и все накопленное выплеснулось на мужа. Не сказать чтобы этот ангел был абсолютно непричастен к моему раздражению, но моя оборона всегда превышала силы нападения и своей неожиданностью была гибельной для противника. Одним словом, ему досталось. Почти ни за что. Или за то, что ничего не сделал? :nope:

А вы как справляетесь с раздражением?
Я не помню себя такой злой... Или это ломка? Со дня моего Обета Трезвости прошло полтора месяца, может это оно? Иных стрессов не было.

@темы: трезвость, про меня, здоровье

16:45 

Мещанско-плотское))

Я сказала, а вы думайте.
Третий лунный день обязан быть несчастливым, но не у таких как я)) Мне сегодня везет! Сначала я пришла в амбулаторию за 5 минут до массового скопления народа и оказалась первой в очереди — это раз! Два: 4 анализа крови мне взяли из одной дырочки и с первого попадания. Три: успела сдать и пятый анализ, уже в другом месте, в больнице. Четыре: в Спортмастере отобранные в субботу курточки дождались меня и теперь мужу тоже достались покупки, а то наш субботний шоппинг подогнал добряков только мне)). Ииии..... пять! — на оставшиеся бонусы накидала себе еще всякой приятной мелочи))

Но и это не все. Шесть: успела домой к 12-ти часам и получила свой массаж. Не знаю, как Рома это делает, но то, что обычно получают за полный курс из 10 массажей, Рома дает за три. Сегодня был четвертый по счету сеанс — полный бонус! Спина после него прямая, походка легкая, все железы впрыснули в кровь свои гормоны, и она радостно разносит их по всему телу, возраст отсутствует... однм словом, ЩАСТЬЕ есть и это — массаж!

@темы: здоровье, лытдыбр

Вчера была среда, сегодня - понедельник...

главная